コラム
座りすぎは健康に悪い？！
座りっぱなしをやめるだけでヤセる
座っている間に脂肪燃焼が止まるのだとすれば、私たちはどうすればよいのでしょうか？
「筋肉の収縮を開始すれば、脂肪燃焼に関わる酵素は、また働き始めます。いけないのは、何時間も座りっぱなしでいることです」
と、ハミルトン教授は述べています。
つまり、何時間も座り続けるのではなく、途中で立ち上がり散歩などをし、足や背中の筋肉を動かせば、脂肪燃焼効果が得られるようです。
しかし、疑問は残ります。椅子から立ち上がり、少し散歩をするだけで、一体どれだけの脂肪燃焼効果が見込めるというのでしょうか？
ウイスコンシン大学ミルウォーキー校のスコット・ストラス教授らの試算によれば、30分毎に立ちあがり2分間散歩することを続けたら、半年で7104キロカロリー消費できるそうです。体重にすれば、1キロやせられる計算になります。
・・・すごいですね！
みなさんも、座りっぱなしの生活をやめて、30分毎に散歩してみてはいかがですか？！